Forfotă, mulțumiri, experiențe noi în palmares, recunoștință pentru obiectivele bifate și entuziasm pentru ce urmează. Cam așa se (aproape) încheie anul.
(Bineînțeles, nu înainte de super petrecerea de revelion sau de momentul de respiro pe care ți-l iei între sărbători, ca să ai timp să procesezi tot ce s-a întâmplat.)
Chiar dacă uneori ai prefera să te blochezi în perioada dintre sărbători, unde te răsfeți cu bunătățuri și liniște, timpul trece. Și după reînnoirea anului (sau poate chiar înainte), apare o dorință nestăvilită să bifezi acțiunea fundamentală pentru anul ce urmează: setarea obiectivelor.
Poate abia aștepți să umpli pagini-pagini de lucruri pe care vrei să le bifezi în anul ce vine.
(Scriindu-le cu patimă, până aproape trece pixul prin foaie.)
Sau poate te numeri printre cei care preferă să lase totul să vină de la sine. Să iei anul așa cum vine și să te bucuri de toate experiențele, fără să-ți creezi așteptări.
Sau poate decizi că acesta va fi anul în care nu mai faci nimic. Pentru că au trecut destui ani în care ai setat obiective, ai încercat să te ții de ele, dar la finalul anului, când să tragi linie, ți-ai dat seama că socoteala de la începutul anului nu se potrivește cu cea de la final. Preferi, de data asta să lași lucrurile în voia sorții.
Dar ce-ar fi ca în loc să scrii nenumărate pagini sau să te lași în voia sorții, ai testa pentru anul ce vine, o nouă metodă de planificare a obiectivelor? De exemplu, timeboxing. Sau să-ți pui obiectivele în cutii de timp.
Ce este timeboxing?
Timeboxing, în esența sa, este o metodă de organizare a timpului. Spre deosebire de alte tehnici, rolul timeboxing-ului e să îți blochezi o perioadă de timp zilnic/săptămânal în calendar, în care să-ți dedici toată atenția. Pot fi 30 de minute, o oră sau chiar mai mult.
Tehnica timeboxing îți poate schimba viața, pentru că folosește o tehnică cercetată în profunzime, pe care psihologii o numesc „setarea unei implementări cu intenție”, care înseamnă: să planifici ce să faci și când.
Cum te poate ajuta timeboxing-ul în setarea obiectivelor în noul an?
Oricât de mult îți dorești ca până la finele anului ce vine să reușești să schimbi un obicei, să bifezi un obiectiv.
Oricâte liste creezi, oricât de mult îți imaginezi în profunzime cum îți va arăta viața în momentul în care transformi visul în realitate…
Nu e suficient. Nu e suficient să găsești în tine motivația ca să construiești un program disciplinat care să te inspire să continui.
Care e atunci soluția?
Să îți cunoști valorile.
Deși e un termen abstract, valorile sunt un filtru intern pe baza cărora iei decizii în viață. Sunt lucrurile, acțiunile spre care atenția ta curge natural. Sunt acele obiceiuri pe care le faci cu drag, înveți cu drag, fără să simți că e o obligație.
Valorile nu sunt deziderate sociale, de tipul: autenticitate, onestitate, loialitate.
Valorile se împart în 7 arii ale vieții: mental, vocațional, familial, spiritual, fizic, financiar și social. Dacă tu îți dorești să petreci mai mult timp cu familia, dar familia nu se află în valorile tale, se pot întâmpla două lucruri:
- Să găsești ceva care să-ți scurteze timpul petrecut alături de cei dragi (o urgență la birou, de exemplu),
- Sau ca atenția ta să curgă altundeva, chiar dacă fizic ești alături de ei.
Sau la fel, tu ai un business, vrei să fii antreprenor, dar când vine timpul să investești timp real în dezvoltarea afacerii tale, brusc și dintr-o dată realizezi că altceva e mult mai interesant.
Să știi că valorile nu sunt fixe. Se pot schimba în timp.
Dacă îți dorești ca în noul an să petreci mai mult timp cu familia, cu prietenii sau să crești pe plan profesional (să înveți abilități noi), să câștigi mai mult, odată ce înțelegi că atenția ta ține de valori și înțelegi care îți sunt valorile principale și faci anumite acțiuni în direcția asta, îți va fi mai ușor să devii acea persoană.
(Sau să-ți bifezi obiectivele de pe listă.)
Cum? În continuare o să găsești pe larg, cum poți să implementezi metoda timeboxing în viața ta.
- Analizează-ți valorile existente.
Primul pas ca să aplici metoda timebxoing, e să îți analizezi valorile tale actuale.
Poți face asta în două moduri:
Poți să completezi un test de valori Demartini online sau chiar testul de valori din Upriserz START sau/și GROW. Sau poți răspunde la întrebările de mai jos:
Cum să completezi testul de valori
La fiecare întrebare, răspunde cu 3 opțiuni; primele care-ți vin în minte. Dar nepărat să te bazezi pe ultimele 6 luni sau ultimul an.
După ce răspunzi la toate întrebările, marchează fiecare răspuns printr-un cuvânt cheie. De exemplu, dacă răspunzi cu „a investi în afacerea ta”, „a citi despre afaceri”, notează-le cu cuvântul afacere, indiferent la ce întrebare ai răspuns.
După ce termini, include fiecare răspuns într-una din cele 7 arii ale vieții (mental, vocațional, familial, spiritual, fizic, financiar și social). Numără care sunt cele top 3 categorii și acelea sunt valorile tale.
- Află cum te-au impactat valorile tale în anul ce a trecut
Următorul pas e să înțelegi cum top 3 valorile tale, te-au ajutat în anul ce a trecut sau ultimle 6 luni. În continuare, îți recomandăm să iei o altă foaie de hârtie și să răspunzi la următoarele întrebări:
- Te-au ajutat valorile principale să fii persoana care îți dorești?
- Sunt valori care ai vrea să fie mai sus? Dacă da, care?
- Simți că ți-a fost greu să îți faci timp pentru oricare dintre top 3 valori? De ce?
- Simți că a fost ușor să-ți faci timp pentru valorile tale sau trebuie reprioritizate?
- Care valori au fost prezente în calendarul tău și care crezi că necesită mai mult timp?
Recomandarea noastră e să nu te grăbești să răspunzi. Ia-ți cât timp ai nevoie. Analizează, dacă poți, pe tot anul. Dacă nu, măcar pe ultimele 6 luni. Iar când reușești să răspunzi, treci la următorul pas.
- Fă-ți timp pentru valorile tale în anul următor
Primii doi pași au fost doar ca să ai tu parte de claritate. Acum, e important să înveți cum să aplici metoda timeboxing în viața ta, în anul ce urmează.
Tot ce trebuie să faci e să îți reprezinți valorile în calendar. Cum?
- Gândește-te cât timp ai vrea să aloci pentru fiecare arie a vieții tale, ca să fii consistent cu valorile tale.
- Creează-ți un program săptămânal în care să îți blochezi perioade de timp (10-30 de minute sau o oră), timp în care te concentrezi doar pe valoarea ta.
Poate fi sport, socializare, timp cu familia, educație etc.
Rolul organizării timpului prin metoda timeboxing e să te asiguri că îți organizezi timpul cu intenție – intenția de a-ți petrece timpul, ca să devii persoana care îți dorești să devii. Că e să devii un antreprenor de succes sau o persoană familistă. N-are importanță.
Se recomandă să-ți reevaluezi valorile o dată la 6 luni și să îți planifici din nou timpul, în funcție de noile valori. Specialiștii spun că metoda timeboxing o să te ajute să vezi schimbări benefice la finalul anului următor sau a celor 6 luni planificate.