Boala secolului XXI: crezi că suferi de burnout? – partea a II-a

Timp de citire: 10 minute

Burnout-ul sau boala secolului XXI. Sau în alte cuvinte, efectul împărțirii atenției tale în prea multe direcții: prea multe sarcini, prea multă informație. Am discutat în acest articol mult mai în detaliu despre cum se manifestă burnout-ul clinic și moderat. 

Am discutat mai în detaliu despre cauzele care îl determină să apară și care sunt semnele de instalare. Înainte să continui acest articol, îți recomandăm să citești prima parte, pe care o găsești aici.

În acest articol vei găsi care sunt stadiile burnout-ului, metodele prin care poți să-l previi și modalități prin care te poți recupera dacă cumva s-a instalat deja. 

Read more

Boala secolului XXI: crezi că suferi de burnout?

Timp de citire: 6 minute

Simți că nu te mai poți ridica din pat. 

Când deschizi ochii, parcă patul are centrul lui de gravitație și să te ridici în capul oaselor cere un efort de care nu ești capabil. 

Parcă ceva te doare, dar nu e ceva fizic. E ceva pe care nu poți să atingi. Sau te simți ca un elastic întins la maxim, care mai are puțin și se rupe. Sau ca și cum ești ars pe interior și a rămas doar cenușă. 

Și când încerci să te forțezi pe tine să îți vezi de rutina zilnică, să bifezi sarcini, parcă ai avea bolovani pe umeri. Și pe creierul tău s-a pus o pâclă groasă și nu poți să te concentrezi. 

Dacă ai resimțit oricare dintre simptomele de mai sus, să știi că e posibil să suferi de burnout. Sau surmenaj. Sau o extenuare fizică și psihică, datorată unui efort enorm pe termen lung. 

Read more