Timp de citire: 5 minute În antreprenoriat (mai ales) stresul e inevitabil. Ți-am pregătit 7 instrumente la îndemână la care să apelezi ca să-ți recâștigi echilibrul mental și emoțional. Descoperă chiar acum ce poți să faci ca să-ți îmbunătățești calitatea vieții. O să te ajute mai ales dacă nu știi ce presupune să închei un ciclu de stres.
Category: Wellbeing & Lifestyle
Recunoaște-ți valoarea: cum să ameliorezi sindromul impostorului (II)
Timp de citire: 8 minute Știi că există – acel sentiment de incompetență, care îți urlă-n cap că ai făcut o greșeală, că o să fii descoperit, că ar trebui să nu mai faci nimic. Te trezești cu el dimineața, te duci la somn cu el și pe tot parcursul zilei îți șoptește cuvintele de mai sus. Dar să știi că poți să-l și ameliorezi, chiar să-l învingi. Iar în acest articol îți prezentăm câteva modalități prin care poți să ții sub control sindromul impostorului. Spor la citit!
Echipa Upriserz recomandă: filme pe care să le urmărești în timpul tău liber
Timp de citire: 6 minute Deși îți spunem de multe ori să alegi Upriserz în loc de Netflix, să știi că știm că există și filme spectaculoase, pe care trebuie să le vezi. În articolul acesta, echipa Upriserz înaintează spre tine 10+ recomandări de film care să te inspire, motiveze, învețe și să te facă mai curios.
Cum să mănânci corect ca să ai energie și să poți să performezi
Timp de citire: 6 minute Lucian ne povestește despre cum să mancăm sănătos în așa fel încât să ne îmbunătățim productivitatea. Găsești în articol câteva sfaturi practice pe care le poți implementa chiar de mâine.
Cum să reduci efectele sedentarismului la locul de muncă
Timp de citire: 5 minute Sedentarismul a devenit unul dintre cei mai temuți inamici ai omului contemporan. Stilul de viață sedentar este reprezentat de perioade prelungite de repaus tot mai des întâlnite la adulții care petrec ore în șir la birou, în fața monitoarelor, folosesc mașina personală pentru transport și ajunși acasă extenuați, se întind pe canapea să se relaxeze.
De ce e bine să practici recunoștința și cum te ajută în viața de zi cu zi
Timp de citire: 9 minute Finalul de an se apropie. Poate resimți presiunea de a trage linie și de a te uita către anul viitor. Cum ar fi să-ți dai voie să privești mai întâi către lucrurile pentru care ești recunoscător? O practică care are beneficii chiar la nivel mental, social și chiar fizic. Indiferent dacă subiectul e sau nu nou pentru tine, să practici recunoștința la final de an și chiar în fiecare zi aduce efecte spectaculoase. Descoperă câteva idei care te pot ajuta să o implementezi în rutina ta.
Biografii pe care să le incluzi în lista ta de citit
Timp de citire: 3 minute Dacă ai rămas fără inspirație pentru următoarele lecturi, avem o listă proaspăt scoasă de sub tipar: am făcut un top cu nu mai puțin de 16 biografii pe care să le incluzi pe lista ta de citit.
Fără motivație? Încearcă aceste 4 trucuri
Timp de citire: 6 minute La finalul sau la începutul unui nou an, parcă ești o altă persoană. Îți stabilești plin de zel o întreagă listă de obiective și te simți plin de energie și motivat. Ai putea practic să muți munții din loc. Ești atât de entuziasmat de surplusul de energie, încât singurul lucru la care te poți gândi… Continue reading Fără motivație? Încearcă aceste 4 trucuri
365 de cărți de citit în 2022
Timp de citire: 5 minute Imaginează-ți că unde locuiești ar exista o cameră doar cu cărți. Iar în fiecare zi, cu ceaiul sau cafeaua, ai intra, ți-ai roti ochii în jur și ai alege o carte cu care să te cuibărești confortabil într-un fotoliu. Și care să te absoarbă, până ai reuși să o finalizezi. Cum ar fi dacă ai… Continue reading 365 de cărți de citit în 2022