Cum să mănânci corect ca să ai energie și să poți să performezi

Timp de citire: 6 minute Lucian ne povestește despre cum să mancăm sănătos în așa fel încât să ne îmbunătățim productivitatea. Găsești în articol câteva sfaturi practice pe care le poți implementa chiar de mâine.

Cum să reduci efectele sedentarismului la locul de muncă

Timp de citire: 5 minute Sedentarismul a devenit unul dintre cei mai temuți inamici ai omului contemporan. Stilul de viață sedentar este reprezentat de perioade prelungite de repaus tot mai des întâlnite la adulții care petrec ore în șir la birou, în fața monitoarelor, folosesc mașina personală pentru transport și ajunși acasă extenuați, se întind pe canapea să se relaxeze.

De ce e bine să practici recunoștința și cum te ajută în viața de zi cu zi

Timp de citire: 9 minute Finalul de an se apropie. Poate resimți presiunea de a trage linie și de a te uita către anul viitor. Cum ar fi să-ți dai voie să privești mai întâi către lucrurile pentru care ești recunoscător? O practică care are beneficii chiar la nivel mental, social și chiar fizic. Indiferent dacă subiectul e sau nu nou pentru tine, să practici recunoștința la final de an și chiar în fiecare zi aduce efecte spectaculoase. Descoperă câteva idei care te pot ajuta să o implementezi în rutina ta.

Biografii pe care să le incluzi în lista ta de citit

Timp de citire: 3 minute Dacă ai rămas fără inspirație pentru următoarele lecturi, avem o listă proaspăt scoasă de sub tipar: am făcut un top cu nu mai puțin de 16 biografii pe care să le incluzi pe lista ta de citit.

Fără motivație? Încearcă aceste 4 trucuri

Timp de citire: 6 minute La finalul sau la începutul unui nou an, parcă ești o altă persoană.  Îți stabilești plin de zel o întreagă listă de obiective și te simți plin de energie și motivat. Ai putea practic să muți munții din loc. Ești atât de entuziasmat de surplusul de energie, încât singurul lucru la care te poți gândi… Continue reading Fără motivație? Încearcă aceste 4 trucuri

365 de cărți de citit în 2022

Timp de citire: 5 minute Imaginează-ți că unde locuiești ar exista o cameră doar cu cărți. Iar în fiecare zi, cu ceaiul sau cafeaua, ai intra, ți-ai roti ochii în jur și ai alege o carte cu care să te cuibărești confortabil într-un fotoliu. Și care să te absoarbă, până ai reuși să o finalizezi.  Cum ar fi dacă ai… Continue reading 365 de cărți de citit în 2022